包皮過長男性現(xiàn)在具有普通性，因人群基數(shù)很多所以問題比較突出。包皮過長的危害相當(dāng)大，引起男性早泄和生殖疾病，甚至?xí)魅窘o女方。所以應(yīng)該得到廣大男性的重視，那么包皮過長該如何保健健身呢，如何預(yù)防因包皮過長而帶來的危害呢？

　　　　具體男性包皮的預(yù)防介紹如下：

　　　　1、陰莖是男性重要的生殖器官，容易臟。包皮過長的患者較重要的就是注重個人衛(wèi)生，尤其是龜頭和包皮衛(wèi)生，作為男性核心部位，一定要小心呵護。男性朋友在日常生活中要注意局部衛(wèi)生，每日清洗龜頭和包皮，如包皮過長要及時治療，必要時做手術(shù)治療。及時清潔包皮垢很有必要，清除龜頭炎的發(fā)病源。

　　　　2、在平時的生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也注意下自己的飲食習(xí)慣，不要吃辛辣的食物，應(yīng)該吃清淡的東西。自己的房事也要注意，不要頻繁的進行不潔的房事。還有在房事中要注意一下女方的，也有可能由女方傳染導(dǎo)致。

　　　　3、男性不要穿一些緊身衣和緊身內(nèi)褲，這樣會對龜頭造成一定的擠壓。選擇適宜寬松的內(nèi)衣和褲子，男性朋友平日應(yīng)選擇適的適宜寬松的內(nèi)衣和褲子，避免過度擠壓外生殖器，使外生殖器處于清爽舒服的環(huán)境。

　　　　4、通常得了包皮過長之后，那么患者的龜頭的就可能會長期的受包皮垢的，如果說長時間的不清洗的話，那么皮膚組織的防御功能，就很有可能會逐漸的減退，生活中，應(yīng)該要注意外生殖器的清洗。

　　　　5、平時的生活中，可以用手把包皮弄到龜頭的后面，然后把包皮內(nèi)的皮脂或者是污垢用手清除掉，因為，包皮對清潔劑是很敏感的，所以說在洗龜頭的時候，只洗一遍就可以了，如果使用香皂洗的時候，應(yīng)該要把泡沫沖干凈，以免使得包皮龜頭出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

　　　　6、如果說因為污垢的原因，使得包皮或者是龜頭出現(xiàn)了炎癥的話，那么，可以使用一些消毒的藥水，進行浸泡或者是擦洗，如果是比較嚴(yán)重的話，那么就應(yīng)該要去看醫(yī)生了，對于包皮過長嚴(yán)重的患者來說，好的是能早一點的進行手術(shù)治療。

　　　　作為包皮過長的患者，在嘗試自行自我喬治治療時，可以多參加體育運動，這樣有利于身體素質(zhì)的提高，對預(yù)防疾病是有益處的。通過上面我們了解了包皮過長應(yīng)該如何保健健身，這對于夫妻生活和諧，家庭和睦幸福都會帶來積很的意義。