對男性朋友來說，遺精并不陌生吧，相信男性朋友們都有過遺精的經(jīng)歷，尤其是在青少年時期，是較常見的遺精年齡階段。正常的遺精對男性的身體沒有什么危害，但是頻繁遺精就會給男性的身體造成傷害，所以在平時生活中要注意保健，那么男性遺精要如何保健呢?

　　　　男性遺精怎么保健?醫(yī)生介紹如下：

　　　　(1)勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負擔(dān)。成人未婚或婚后久別1—2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

　　　　(2)既病之后，不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

　　　　(3)消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質(zhì)，陶冶情操。

　　　　(4)慎起居。少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。

　　　　(5)遺精發(fā)生后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行有關(guān)檢查，找出致病原因，及時治療。

　　　　主要因素有以下幾個。

　　　　1、精神因素

　　　　由于一些男性對性的過分要求且不能克制，特別是睡眠前想起某些淫穢之事，長時間性活動會對性活動核心神經(jīng)造成，從而出現(xiàn)了遺精的現(xiàn)象。

　　　　或者經(jīng)常讀淫書、淫畫，導(dǎo)致沖動發(fā)生遺精等。

　　　　2、體質(zhì)虛弱者

　　　　由于體質(zhì)虛弱，導(dǎo)致各臟器的功能不夠健全，比如大腦皮層功能不全，失去對低級性核心的控制，從而勃起核心和射精核心的興奮性增強，導(dǎo)致了遺精。

　　　　3、局部病變

　　　　由于性器官或泌尿系統(tǒng)的局部病變，比如包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺炎等，這些病變會性器官，從而發(fā)生了遺精。

　　　　醫(yī)生溫馨提示：頻繁的遺精會導(dǎo)致男性出現(xiàn)性功能障礙，長期的頻繁已經(jīng)還會導(dǎo)致男性出現(xiàn)不育，所以建議男性朋友要時刻關(guān)注自己的身體健康狀況，發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適時，及時到正規(guī)的醫(yī)院尋求治療，避免病情加重，給身體帶來嚴(yán)重的后果。