現(xiàn)在生活壓力越來大，很多男性由于長期性壓抑、壓力大等等原因出現(xiàn)勃起功能障礙的機率大幅度上升，患上勃起功能障礙會給男性患者帶來非常大的影響，而大部分男性患上勃起功能障礙的主要原因是因為自身的心理因素造成的。那么，男性在日常生活中怎么樣做改善勃起功能障礙?

　　　　1、戒煙：長期吸煙的男性，勃起障礙發(fā)病率顯然高于不吸煙的男士，因為香煙中的一氧化碳、尼古丁、煙焦油中的蘆丁蛋白等有害物質能破壞人體血管內(nèi)壁組織，影響陰莖勃起。

　　　　2，酒精：少量喝酒對身體沒有危害，如果每餐都喝，那么性功能也會受到影響。因為飲用后，身體的血液主要集中在大腦和血管內(nèi)的皮膚上，如果這時的房事，海綿體血供不足，不能勃起，所以勃起功能障礙發(fā)生。

　　　　3，適當減肥：肥胖會引起脂肪肝，高血脂，動脈粥樣硬化，導致動脈血供不佳，從而影響陰莖勃起功能，所以適當減肥是必要的。

　　　　4，適當運動：運動對房事有積很影響。堅持人體運動規(guī)律，反應遲鈍，器官衰老，抗病性增強。身體力量，它會減慢性功能的衰退。

　　　　5、勞逸結合：如果工作較緊張，壓力較大，精神上得不到放松、時間上得不到保證，那么就沒有精力去考慮性問題，去完成正常的夫妻房事。

　　　　6，常浸泡?。簻厝』驕厮。刻?0分鐘。溫泉水富含礦物質，如鋅，錳等，可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，快速緩解疲勞，促進血液循環(huán)，改善陰莖血供，改善性功能有很好的。

　　　　7，營養(yǎng)平衡：多吃含鋅等食品的有益功能，如小米，蓮子，魚，海參，韭菜，核桃，羊肉，鹿肉，麻雀肉，鳥雞蛋，蝦，貽貝等。

　　　　8、提肛鍛煉：很簡單，即用意念將肛門向上提，隨時可做。這種方法可使肛門周圍的肌肉得到鍛煉，有助于保持性功能不早衰，并改善陽痿的癥狀。

　　　　患上勃起功能障礙會給男性帶來非常大的影響，嚴重時還會給男性帶來非常大的自卑感。所以為了預防勃起功能障礙，男性們也要注意保持良好的情緒，多點鍛煉做運動。注意飲食，少吃辛辣的食物，養(yǎng)成良好的或習慣。做好預防勃起功能障礙的措施，防范于未然。