男人勃起不堅(jiān)怎么辦呢?男性出現(xiàn)勃起不堅(jiān)是臨床上比較常見(jiàn)的一種癥狀，對(duì)男房事的各個(gè)方面造成的影響是比較大的，隨著我們社會(huì)不斷的發(fā)展，人們對(duì)身體健康的關(guān)注度是越來(lái)越高，很多男性開(kāi)始關(guān)注于自己的房事，那么怎么才能夠預(yù)防男性出現(xiàn)的勃起不堅(jiān)的癥狀呢?除了積很的接受治療之外，日常生活當(dāng)中應(yīng)該學(xué)會(huì)一些調(diào)養(yǎng)措施。

　　　　1、男性出現(xiàn)勃起不堅(jiān)，溫州應(yīng)該了解自身的體質(zhì)，較基本的常識(shí)就應(yīng)該去減肥，如果身材過(guò)度，肥胖就會(huì)影響到自己的房事，男性平時(shí)應(yīng)該多鍛煉身體，多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，尤其是鍛煉自己的腿部肌肉，使腿部肌肉增強(qiáng)，對(duì)自身的房事的影響是比較大的。

　　　　2、通過(guò)強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，能夠有效地去訓(xùn)練陰莖，自由地上下抽動(dòng)，早上勃起的時(shí)候，男性在一起廁所小便之前，可以用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處，然后再把陰莖往下壓，這樣如此陰莖就會(huì)有挺立的表現(xiàn)，再用指尖貼近陰莖的部位，感受陰莖的反應(yīng)，然后緊閉肛門(mén)，再把陰莖往上推，這樣的動(dòng)作反復(fù)操作，對(duì)提高勃起不堅(jiān)的作用比較大。

　　　　3、通過(guò)自我意識(shí)，強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)的方法，對(duì)男性出現(xiàn)勃起不堅(jiān)的癥狀有一定的幫助，在男性排完便之后，先要閉上雙眼，然后放松自己的肩膀，把自己的力量從頭到腳舒展開(kāi)來(lái)，嘴巴半閉，然后臉部的肌肉松弛，重復(fù)短暫而緩慢的通過(guò)腹式呼吸持續(xù)30秒。

　　　　綜上所述，男人出現(xiàn)勃起不堅(jiān)的調(diào)理方法，我們今天就介紹到這里，男性在平時(shí)的生活當(dāng)中可以經(jīng)常的去散步，尤其是在晚飯之后，為了自己的房事更加美滿，要注意夫妻之間的感情交流。現(xiàn)在患有陽(yáng)痿的男性是越來(lái)越多，陽(yáng)痿的引起原因也是比較多，男性溫州是減少自身的壓力，調(diào)節(jié)好自己的工作和生活。