為了滿足他們的性欲，一些男人想延長他們的性行為的時間。事實上，房事時間的長短并不是影響房事質(zhì)量的因素。如果想延長射精時間，也有一些方法，關(guān)鍵在于男性要正確面對性行為。那么男性怎么延長早瀉時間比較好呢?

　　　　1.堅持運動

　　　　對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬幾層樓梯差不多。加強體質(zhì)鍛煉能提高性能力，延長男人房事時間。

　　　　2.學(xué)會放松

　　　　過度緊張、壓力過大會導(dǎo)致陽痿早泄的發(fā)生，影響男人房事質(zhì)量。放松心情，才能挽回男人的自信，從而延長男人房事時間。

　　　　3.預(yù)防疾病

　　　　很多疾病會使男人體質(zhì)變差，影響男人房事的發(fā)揮。特別是性功能障礙，會造成陽痿早泄，影響男人生活質(zhì)量。男性要積很到正規(guī)的醫(yī)院治療可能引起射精過快的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免射精過快的發(fā)生。

　　　　4.飲食調(diào)理

　　　　在男性出現(xiàn)性功能下降的時候，不要過度依賴，此時建議男性通過飲食調(diào)理的方式來提高其性能力，平時可以多吃補腎的食物，例如常見的鹿茸、牛鞭、狗肉、枸杞、牡蠣等食物均適合男性多進食，對其性功能的改善有一定的效果。

　　　　5.控制房事的頻率

　　　　若是每天都要進行房事，久而久之身體也會有虧損，降低其房事質(zhì)量。如果想要避免這種情況出現(xiàn)，需要男性合理控制好房事的次數(shù)，切不可頻繁進行房事。