怎么才能延長自己的時間呢?很多男性朋友都會遇到射精過快的現(xiàn)象，因而早泄。早泄的男人會非常希望自己可以擁有一個完美的體驗，希望自己的陰莖可以持久不倒。那么有什么好的辦法，可以幫助早泄患者延長時間嗎?

　　　　1、調整好心態(tài)，有助于延長時間。早泄患者在日常生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，并保持一定的幽默感。時要充分自信，相信自己的性機能是正常的，不要盲目地進補所謂。積很的心態(tài)不少有利于早泄治療，也有利于提升男性魅力。

　　　　2、改掉不好生活習慣。早泄患者要改掉“傷性”的習慣，少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜，要保持充足的睡眠。睡眠中，我們的生殖器官也會得到休息，有利于下一次更好的發(fā)揮功能。

　　　　3、改變體位。早泄患者可以采用女上式，女人在上方時，男方會因處于被動地位，肌肉松弛，興奮性低，從而能與女方同時達到高潮。也可以采用側位，這時能夠避免臀部的劇烈運動，因為省力，動作幅度小，男方的興奮性發(fā)展就會較慢，自然有助于延緩射精的發(fā)生。這些體位都有助于降低程度，延長時間。

　　　　4、注意膳食的調理。像羊肉、動物內臟、含鋅的食物都是能夠增強男性精子活力的，多吃一些這樣的食物有利于改善男性早泄的癥狀，提高性能力。一些的食物是可以多吃的，但是也不建議大家過分進補，過猶不及。

　　　　5、適度進行房事。房事過于頻繁的話，會引發(fā)男性精神疲乏，是男性早泄的原因之一。男性朋友的房事次數一定要適度，不可太多也不可太少，均勻一周2-3次為宜。

　　　　6、杜絕手淫。早泄患者要遠離色情讀物，不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。過度手淫會讓陰莖難以正常休息調養(yǎng)，會容易惡化性功能疾病。手淫還會容易誘發(fā)陰莖疲軟的現(xiàn)象，進而導致陽痿的癥狀出現(xiàn)。

　　　　想要延長自己的時間，就要杜絕一切可以惡化早泄的因素，并且要積很進行生活的調理?；颊咭e很糾正自己的不好生活習慣，患病后更不能盲目就醫(yī)，治療早泄，就要選擇正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院。治療早泄其實并不困難，患者只要積很求醫(yī)，早泄還是可以盡快治好的。