男性朋友在存在早射的時(shí)候，關(guān)鍵的就是找到早射疾病的引發(fā)原因，在患有早射的時(shí)候，一般都是因?yàn)槠髻|(zhì)性因素和非器質(zhì)性因素引起的，在男性發(fā)生早射的時(shí)候，男性朋友都是會產(chǎn)生不自信的癥狀，還有就是會造成很多影響，那么治早射鍛煉方法是什么?

　　男性想要增加性時(shí)間，可以通過一些鍛煉或者是行為上的技巧來進(jìn)行性時(shí)間的增加，所以患者不必?fù)?dān)心，嚴(yán)重的時(shí)候需要去醫(yī)院進(jìn)行治療。男性在出現(xiàn)早射的時(shí)候，就是因?yàn)樵缧沟陌Y狀，所以要進(jìn)行有效的治療恢復(fù)。

　　有效延長性時(shí)間的方法包括：

　　1、包皮手術(shù)：時(shí)間不夠持久大多數(shù)情況下還是和包皮過長有關(guān)系，由于龜頭被包裹在包皮里，導(dǎo)致龜頭過于敏感，影響的時(shí)間，所以在有包皮過長的時(shí)候，患者需要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行包皮手術(shù)，治療恢復(fù)后就有很好的改善。

　　2、空冷式鍛煉法：這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時(shí)可以蓋著被子不穿三角褲睡眠。

　　3、手指運(yùn)動：強(qiáng)精重要的一點(diǎn)，就是要改善全身的、尤其是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不好，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)模贵w內(nèi)新陳代謝活躍，改善血液循環(huán)。

　　4、局部肌肉的鍛煉：盆底肌肉的鍛煉有利于陰莖的充分勃起和勃起質(zhì)量;腰部肌肉的鍛煉有利于體位的支撐。提肛運(yùn)動有利于成年男性對射精功能的改善，方法為反復(fù)收縮肛門周圍以及會陰部的肌肉。

　　5、增加運(yùn)動：可以在日常生活中多做運(yùn)動來改善性功能，比如：俯臥撐、舉啞鈴、跑步、快步走、游泳等運(yùn)動，但需要長期堅(jiān)持，才會可以看到效果。另外飲食也需要注意不要食用辛辣食物，可以多食用牡蠣、仙貝等海產(chǎn)品。

　　以上就是介紹“治早射鍛煉方法是什么”，男性朋友大多數(shù)都是因?yàn)閯诶圻^度和不好的生活習(xí)慣引起的，這時(shí)需要注意休息，吃一些補(bǔ)充腎氣的食物，還有就是改掉不好的生活習(xí)慣，不抽煙不喝酒，重要的就是千萬不要手淫，還有就是保持心情的舒暢。