陰莖是男性重要的生殖器官，與男性的生育能力和房事都有著很緊密的聯(lián)系，很多的男性朋友在平時都很關注自己的陰莖，如果男性的陰莖不夠大的話，不僅會影響到房事的體驗，也會影響到男性的心態(tài)，那么，陰莖怎么鍛煉能變大?

　　陽痿在如今有著很高的發(fā)病率，造成陽痿的原因有很多，如果在平時的生活中出現(xiàn)了陽痿，一定要及時去檢查診治，不要耽誤了合適的治療時間，下面就為大家介紹一些幫助改善的方法。

　　選對同房姿勢

　　男性的勃起硬度和個人的同房姿勢也存在著一定的關系，所以也要適當?shù)淖⒁?。做足前戲是滿意同房的必要前提。同房姿勢也直接影響到陰莖勃起硬度。男上位和后入式會增加陰莖血流量，使勃起更滿意。盡量避免同房一開始就采取女上位。

　　改善生活方式

　　生活方式的調整是ED治療的首要事項。增加體育運動、合理營養(yǎng)、控制體重等可以改善血管功能和勃起功能，并且可以使患者對物治療產生更好的反應。

　　控制好房事次數(shù)

　　男性如果出現(xiàn)了勃起功能障礙，需要合理控制好房事的次數(shù)，很多男性總是頻繁進行房事，沒有控制好性欲的情況下，發(fā)生勃起功能障礙的概率會比較高。如果一天中多次進行房事，還容易降低房事質量，因此平時男性需要合理控制好房事的次數(shù)，一般每周進行兩到三次房事即可，這樣才可以提高房事的質量，同時避免勃起功能障礙的出現(xiàn)。

　　不隨便使用物

　　一些男性在有陽痿癥狀后沒有及時就醫(yī)，反而自己購買物服用，甚至有些以為陽痿需要，會服用，卻不知在目前很多物只是能提高性興奮，并不能治療，隨意服用會產生副作用以及形成依賴。另外各種會給身體帶來影響，尤其是腎臟。

　　常做深蹲和提肛

　　盆底肌肉也稱為房事肌肉。鍛煉這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時的快感，并能幫助患者控制射精。男性性高潮時的一個特征就是這些肌肉有規(guī)律地收縮。很多運動可以鍛煉盆底肌肉，比如深蹲和提肛。深蹲是提高爆發(fā)力有效的動作。

　　陰莖怎么鍛煉能變大?在上面的文章中，為大家介紹了一些幫助改善陽痿的方法，如果男性的陰莖出現(xiàn)了異常的情況，給房事帶來了很大的影響，一定要重視起來，就是去醫(yī)院檢查診治，同時，養(yǎng)成好的生活習慣也是很重要的，不要耽誤治療。