鍛煉，這個詞說出去很多人會覺得這個詞語離自己真的好遠，特別是現(xiàn)在找各種很多人都是坐辦公室，每天除了辦公室就是家的生活，很多人總是覺得鍛煉沒有時間，但是大家知道嗎?鍛煉對于人身體的好處真的非常的多，比如說鍛煉對于早泄的治療是很有幫助的。

　　身體鍛煉是疾病輔助治療的方法,早泄作為性功能障礙疾病的常見表現(xiàn)形式,不少朋友都寄希望通過鍛煉的方式來實現(xiàn)早泄的治療。但由于鍛煉或者運動方式治療早泄的效果受諸多因素的影響,所以在選擇治療早泄方面應當有所注意,進而更好的擺脫早泄的危害。

　　男性朋友在日常工作之余，要注意參加適度的體育運動，可改善自身亞健康狀態(tài)，同時可以改善早泄的治療，可以根據(jù)個人愛好與耐受程度而定，如散步、慢跑、體操、球類、太很拳等均可，但以不感勞累為度。

　　牽拉陰囊：在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時間延長，早泄就不易出現(xiàn)。

　　按摩腰部既可使部分皮膚里豐厚的毛細血管網(wǎng)擴張，促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物掃除，又可神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和，有利于病損組織的修復，進步腰肌的耐力。

　　男性的早泄和許多方面有關系，在人疲憊的時候，很容易早泄。這就是因為生體狀態(tài)沒有達到狀態(tài)，這個時候去，顯然無法完全集中注意力，所以就容易遇到早泄的問題。所以，男人需要調節(jié)好自己的身體狀況，放下思想上面的負擔。

　　男性如果長期房事過度,長期手淫、沉浸于色情,頻繁手淫導致精神疲乏,是導致陽痙、早泄的重要原因,當屬禁忌之列。實踐證明,夫妻分床,停止房事一段時間,避免各種類型的性,讓核心神經(jīng)和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

　　修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精;同時注意房事衛(wèi)生，進行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。

　　溫馨提示：鍛煉是人們運動一種非常原始的方式，以前很多人總是覺得生病了就應該在家養(yǎng)著，鍛煉對于治病不好，但是醫(yī)生告訴大家鍛煉不但可以增強自己的體質，還是對于早泄的治療還是很有好處的，這是一種常見的輔助治療方式。