男性患上陽痿，經(jīng)常會容易出現(xiàn)一些心理上的或者是情緒上的問題。甚至嚴重的可能導(dǎo)致男性對于生活失去信心。但其實陽痿并沒有大家想象中的那么可怕，大家在出現(xiàn)癥狀的時候只要能給及時得進行改善和治療，還是可以恢復(fù)的。下面醫(yī)生就要帶著大家看看溫州男性如何自己調(diào)理陽痿。

　　生活上，男性自己調(diào)理陽痿的方法：

　　1、多學(xué)習相關(guān)的性知識

　　有的未婚男子自稱陽痿(無性欲或不能勃起)，往往只是沒有足夠引起性欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻生活時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致房事失敗是缺乏經(jīng)驗，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。

　　2、保持良好的心態(tài)，改善自身的不好生活習慣

　　在日常生活中要保持開朗的性格，胸襟開闊并具有幽默感。此外，對于自己的性能力要充分自信，不要盲目地進補所謂的。改掉“傷性”的習慣，比如少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

　　3、注意飲食調(diào)整，適量進補

　　在生活上的飲食方面，可以多食用一些狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

　　4、堅持鍛煉，提高身體素質(zhì)

　　有研究證明，堅持運動男性的房事愉悅感比不參加任何運動的男性要高。游泳對于男性來說，就是不錯的一項運動。游泳能直接鍛煉到房事中運用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強人的耐力。此外，慢跑、登山也能夠有效助性。

　　5、節(jié)制房事，加強夫妻間的溝通交流

　　房事過度、沉迷于色情也是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止房事一段時間，避免各種類型的性，讓神經(jīng)核心和身體得到充分的休息，有助于陽痿的治療。對于男性在房事上的表現(xiàn)不佳，女性不要埋怨、指責對方，應(yīng)該表示寬慰、理解，雙方溝通了解對方需要，可以輔助使用情趣用品延長前戲，增加性。

　　夫妻間的房事是兩個人的事情，一旦男性出現(xiàn)一些早泄的癥狀，作為伴侶額妻子要給與理解，幫助其共同的恢復(fù)。溫州如何自己調(diào)理陽痿，大家應(yīng)該都知道了吧，希望大家在生活上能夠多加注意，及時的調(diào)整。