防治手淫的方法有什么呢

　　手淫的防治原則

　　1、避免穿緊身衣褲,減少性器官的局部,勿戀床、俯臥,或抱枕而眠。

　　2、樹(shù)立正確的人生觀和戀愛(ài)觀,不要經(jīng)常去考慮與性有關(guān)的問(wèn)題,不要閱讀色情書(shū)刊,要開(kāi)展有益的文體活動(dòng),建立有規(guī)律的生活制度,盡量分散對(duì)性問(wèn)題的注意力,要做到這一點(diǎn),需要有堅(jiān)定的意志與毅力。【相關(guān)閱讀：為什么青少年手淫次數(shù)不可太多呢】

　　3、萬(wàn)一手淫欲念不能控制時(shí),應(yīng)改變環(huán)境或找人聊天,立即轉(zhuǎn)移注意力,廣交朋友,把主要精力用在學(xué)習(xí)上。

　　4、手淫習(xí)慣多發(fā)生在晚上人睡前,因此,需要嚴(yán)格注意控制此時(shí)的精神狀態(tài),以便盡快人睡。

　　5、保持性器官的清潔衛(wèi)生,防止局部炎癥等病變而導(dǎo)致性器官充血,以免誘發(fā)性器官的勃起和激發(fā)性沖動(dòng)。

　　防治手淫的方法

　　1、去“邪”法：建立正確的人生觀,排除雜念,一心一意工作學(xué)習(xí),不想非非,堅(jiān)持不著淫書(shū)、淫畫(huà)、不觀看淫穢錄像。

　　2、分散法：積很參加體育鍛煉,充分安排業(yè)余時(shí)間,或多參加體力勞動(dòng),使自己無(wú)暇顧及手淫。

　　3、學(xué)習(xí)法：學(xué)習(xí)性衛(wèi)生知識(shí),正確認(rèn)識(shí)人體,正確認(rèn)識(shí)手淫習(xí)慣的害處,消除對(duì)性的神秘感。

　　4、睡眠法：有手淫習(xí)慣者要養(yǎng)成上床就入睡的習(xí)慣,不要躺在床上胡思亂想;手淫頻繁者可服少量安眠藥,不要急于鉆被窩,待睡意已濃,立即上床入睡。早晨起床要及時(shí),醒后即起不可戀被窩,早晨起床前也是較易發(fā)生手淫的時(shí)間,有尿勿憋,及時(shí)排掉,防止陰莖勃起。

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